揭秘!哪些食物可以帮助孩子长高

2016/1/8 来源:寻医问药网a-A+

  一、沙丁鱼

  沙丁鱼中含有丰富的蛋白质和钙,其钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的养生保健食物。

  二、胡萝卜

  胡萝卜中富含丰富的维生素A,可以促进蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜,所以可以做成不同菜肴。

  三、菠菜

  菠菜还富含维生素比较丰富的蔬菜之一。对于宝宝长高很有帮助哦。每天吃100克菠菜,就可以满足生长发育的需要。除了菠菜之外,也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。

  四、牛奶

  牛奶它含有丰富的蛋白质、钙物质。牛奶中钙很容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证孩子一定会长高,但是身体缺乏钙质孩子肯定是长不高的。

  五、柑橘

  柑橘是水果中含维生素c最高的水果,维生素c有助于钙的吸收。柑橘当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍,酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑橘类的食品,每天吃二个新鲜的柑橘类水果,是非常好的。但是柑橘是秋冬的应季水果,所以根据不同的季节可以选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他应季水果。 

  温馨提示:以上内容就是关于哪些食物可以帮助孩子长高的详细讲解,上面的五种食物在生活中都是非常常见的,并且对于宝宝长高也是很有帮助的,父母们不妨多让孩子吃吃吧。


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